在宅勤務で有意義なサボり方は？在宅歴6ヶ月が教えるテレワーク中の息抜き5選

1 在宅勤務で有意義なサボり方は？在宅歴6ヶ月が教えるテレワーク中の息抜き5選
2 在宅勤務で有意義なサボり方5選
3 在宅勤務でおすすめできないサボり方は2つ
4 在宅勤務のサボりによって生まれた罪悪感を消す方法
5 まとめ：在宅勤務は適切なサボり方によって生産性が向上する

在宅勤務で有意義なサボり方は？在宅歴6ヶ月が教えるテレワーク中の息抜き5選

ぴか

在宅勤務の隙間時間を有意義に過ごしたい。
在宅勤務おすすめのサボり方が知りたい。

こういった疑問を解消します。

✔︎本記事の内容

在宅勤務で有意義なサボり方5選
在宅勤務でおすすめできないサボり方は2つ
在宅勤務のサボりによって生まれた罪悪感を消す方法

在宅勤務に慣れてくると、時間があまり隙間時間を有効活用（サボり）したいと考えますよね。

本記事では、在宅勤務で有意義なサボり方5選を紹介した上で在宅勤務でおすすめできないサボり方、サボりによって生まれる罪悪感を消す方法も紹介します。

在宅勤務に隙間時間を有意義に過ごしたい方は、是非読んでみてくださいね。

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在宅勤務で有意義なサボり方5選

在宅勤務で有意義なサボり方は以下の5つ。

映画鑑賞
オーディオブック
リラクゼーション
筋トレ
副業

ひとつひとつ解説していきます。

在宅勤務のサボり方①：映画鑑賞

仕事はしながらも、別PCやTVで映画を流すのがおすすめです。

動画配信サービスを利用することで数万作品から選んで視聴することができ、隙間時間の利用だけでも、1日1〜2本の映画を視聴することができます。

動画配信サービスはいろいろありますが、個人的におすすめなのが『U-NEXT』。

U-NEXTは動画配信サービス内で最多のコンテンツ数を誇るだけでなく、最新の漫画や70誌を超える雑誌が読み放題で、在宅勤務のサボりにはうってつけです。

なお、U-NEXTは初回の30日間を無料で利用できるキャンペーンを行なっているため、今なら在宅勤務中に気になっていた”あの映画”を一気見できるチャンス。

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在宅勤務のサボり方②：オーディオブック

在宅勤務で隙間時間をサボりたいけど、有益情報をインプットしたいなら『オーディオブック』がおすすめです。

忙しいビジネスマンから主婦、学生まで幅広い層から支持を得ている、耳でする読書サービスオーディオブック。

これまでの読書とは異なり「両手・両眼」が開くことから時と場所を選ばずに読書ができることはもちろん、文字を読むのが苦手な人でも本の情報をインプットできることが特徴です。

色々なオーディオブック配信サービスがあるなかでおすすめなのが、Amazon社が運営する『Audible』というサービス。

Audibleでは書店に並んでいるような本をオーディオブックとして聞けるだけでなく、Amazon社独自で作成した様々なジャンルのオーディオブックが聴き放題です。

Audibleはキャンペーンを行なっており、今なら好きなオーディオブックを1冊無料でもらうことができるため、利用したい方はチャンスです。

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在宅勤務のサボり方③：リラクゼーション

仕事中にリラックス効果が高いことをするのも、在宅勤務の醍醐味といえます。

筆者が試した中でも、おすすめなのが以下の4つ。

ホットアイマスク
シャワー
マッサージ器具
コーヒー

中でも特におすすめなのが『ホットアイマスク』です。

低単価で幸福度が高いことが特徴で、目を酷使する在宅勤務とシナジーがあります。

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まずは、使い捨てのもので使用感を試した後、継続利用をするなら繰り返し使えるタイプを購入するのがコスパ的におすすめ。

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筆者は使い捨てを2ヶ月ほど使用後、こちらのUSB充電式に乗り換えましたが、大変満足しています。

ぴか

オーディオブックを聴きながら、ホットアイマスが最高！

在宅勤務のサボり方④：筋トレ

長期の在宅勤務により、運動不足が気になる方には筋トレがおすすめ。

ランニングという選択肢もありますが、急な会議や緊急対応を求められた際にサボっているのがバレてしまう可能性があるので、自宅でできる筋トレの方が良いでしょう。

筆者が試した中で、「これなら継続できる」と感じたのは『バランスボール』

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上記のような、滑り止めがついているタイプを椅子代わりに使用することで継続利用が見込めます。

肩こりや腰痛の解消につながる
バランスボールを使うことで、血行を良くし肩こりや腰痛の解消につながります。デスクワークは血行が悪くなりがちですが、バランスボールでは全身の筋肉を自然と使うことになるため、血の巡りを良くしてくれます。また姿勢を良くしてくれることからも、肩こりや腰痛になりにくい体質になります。
出典：シゴトサプリ

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